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Informations et conseils sur les règles de la jeune fille
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Puberté

Mis à jour le 16 juillet 2015

Informations et conseils sur les règles de la jeune fille

Phénomène naturel, les règles correspondent à un écoulement sanguin venant de l’utérus. Leur durée, leur abondance et leur fréquence peuvent être très variables d’une personne à l’autre. Parfois, des douleurs abdominales surviennent, avant ou pendant les jours de règles.

Que sont les règles ou "menstruations" ?

Il s’agit d’un écoulement sanguin provenant de la muqueusemuqueuse
Tissu fin tapissant la paroi interne des cavités naturelles.
(paroi interne) de l’utérus. Chaque mois, celle-ci s’épaissit et se remplit de sang, pour accueillir un ovuleovule
Cellule reproductrice femelle élaborée par l'ovaire.
fécondé. Ce phénomène naturel (ou "cycle menstruel") prépare une éventuelle grossesse. Cependant, s’il n’y pas eu fécondation d’un ovuleovule
Cellule reproductrice femelle élaborée par l'ovaire.
par un spermatozoïdespermatozoïde
Cellule reproductrice masculine, produite par les testicules : elle possède une tête et une queue qui lui permet de se déplacer.
, la muqueusemuqueuse
Tissu fin tapissant la paroi interne des cavités naturelles.
se détache et est éliminée par le vagin.

La survenue des règles peut être annoncée par des douleurs dans le bas de l’abdomenabdomen
Partie inférieure du tronc séparée du thorax par le diaphragme et limitée en bas par le bassin.
, ou des pertes colorées. Les règles elles-mêmes durent en général trois à six jours. Toutefois, elles sont très variables d’une personne à l’autre, que ce soit au niveau :

  • de leur durée,
  • de leur fréquence,
  • de leur abondance,
  • des signes qui y sont associés (ex. : douleurs).
LE SAVIEZ-VOUS ?

D’autres symptômes peuvent annoncer l’arrivée des règles

Dans les jours précédant les règles, certaines femmes présentent par exemple, à chaque cycle :

  • une sensation de tension dans les seins,
  • un ballonnement de l’abdomenabdomen
    Partie inférieure du tronc séparée du thorax par le diaphragme et limitée en bas par le bassin.
    ,
  • une nervosité,
  • des troubles de l’humeur.

On parle de "syndrome prémenstruel".

Ces signes disparaissent lorsque les règles commencent. Toutefois, si ces troubles sont importants, parlez-en à votre médecin : des traitements sont possibles.


Pendant leurs règles, certaines jeunes filles peuvent avoir l’impression d’être sales ou impures. Cela engendre parfois une crainte ou une sensation de honte. Généralement, ces sentiments disparaissent en quelques mois.

Les règles n’impliquent pas de modifier vos activités habituelles (par exemple, vous n’êtes pas obligée d’interrompre le sport pendant cette période).

Comment bien utiliser les protections féminines durant les règles ?

Les règles peuvent survenir sans signe annonciateur, à tout moment de la journée. Il est donc préférable d’avoir toujours sur soi :

  • soit une serviette hygiénique,
  • soit un tampon.

Les jeunes filles hésitent souvent à utiliser des tampons. Cependant, il en existe de tailles variables, et les plus fins peuvent souvent être employés dès les premières règles. Ce type de tampon est aussi utile lorsque le flux sanguin est faible. Les protections doivent être changées au moins quatre à cinq fois par jour, par mesure d’hygiène.

Que faire en cas de règles douloureuses ?

Les douleurs de règles sont très fréquentes chez les jeunes filles. Elles peuvent aller d’une simple gêne à de véritables crampes. Le plus souvent, elles sont soulagées par la prise d’un antalgique comme un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), l’ibuprofène par exemple.

LE SAVIEZ-VOUS ?

Il existe certains conseils à respecter en cas de prise d’antalgiques

Si vous prenez un médicament contre les douleurs de règles, voici quelques recommandations :

  • suivez bien la posologie prescrite ou recommandée par la notice (dose maximale quotidienne autorisée, quantité et fréquence des prises, intervalle minimum entre deux prises). Vous éviterez ainsi un surdosage qui pourrait être toxique et/ou entraîner une accoutumance au produit ;
  • pour les mêmes raisons, évitez d'associer ou d'alterner des antalgiques de compositions différentes (sauf avis médical contraire) ;
  • si la douleur persiste, consultez votre médecin traitant. Si vous avez commencé le traitement par vous-même, précisez au médecin le médicament utilisé, la dose et la fréquence des prises.


Certains gestes peuvent aussi aider à soulager la douleur, par exemple :

  • se masser le ventre ;
  • prendre un bain ou une douche chaude ;
  • appliquer une bouillotte sur son ventre ;
  • pratiquer une activité physique (marcher, nager) ;
  • faire des exercices de relaxation (ex. : yoga).

Parfois, cependant, les douleurs sont si intenses qu’elles empêchent les activités habituelles. Dans ce cas, il faut consulter votre médecin traitant, qui pourra vous prescrire un traitement adapté.

Sachez aussi que quelques années après l’apparition des premières règles, ces douleurs deviennent souvent plus rares.

Que faire en cas de règles irrégulières ou trop abondantes ?

En général, l’intervalle entre les règles est de 21 à 35 jours. Cependant, les premiers cycles menstruels sont souvent irréguliers. Les règles peuvent en effet :

  • apparaître en avance,
  • disparaître pendant plusieurs mois.

Cela n’a rien d’inquiétant : en un à deux ans, les cycles vont devenir réguliers. Pour observer leur régularité, vous pouvez d’ailleurs noter les jours d’apparition des règles, sur un carnet ou un calendrier.

Cependant, si une absence de règles se prolonge, une consultation médicale est nécessaire. De même, consultez votre médecin traitant si vos règles sont très abondantes, et si cela perturbe votre quotidien.

Sources
  • NHS Choices. Puberty. Site internet : NHS. Londres ; 2014 [consulté le 15 juillet 2015]
  • Better Health Channel. Puberty. Site internet : Better Health Channel. Melbourne (Australie) ; 2013 [consulté le 15 juillet 2015]
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