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Comment prévenir la maladie des gencives
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Maladie des gencives

Mis à jour le 22 mars 2016

Comment prévenir la maladie des gencives

Pour prévenir la maladie des gencives, une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle pour limiter le développement des bactéries : brossage fréquent et soigneux des dents, utilisation du fil dentaire, de brossettes.... Des habitudes de vie saine et un suivi chez son chirurgien-dentiste permettent également de garder dents et gencives en bonne santé. 

Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire

L’accumulation de bactéries à la jonction des dents et des gencives est un facteur majeur dans l’apparition et le développement de la maladie des gencives Il est donc indispensable que vous adoptiez une bonne hygiène buccale pour déloger la plaque bactérienne.

Quelques conseils pour bien entretenir ses dents :

  • brossez-vous les dents 2 fois par jour, le deuxième brossage ayant lieu avant de vous coucher ;
  • brossez pendant deux minutes, (testez la durée en utilisant un chronomètre) ;
  • parcourez les dents du rouge vers le blanc, c’est-à-dire de la gencive vers la dent ;
  • brossez toutes les faces des dents côté joue et côté langue ;
  • utilisez une brosse souple avec une petite tête. Elle vous permettra d’aller partout, et particulièrement jusqu’aux dents du fond ;
  • nettoyez les espaces entre les dents avec du fil dentaire. Parfois, votre chirurgien-dentiste vous recommandera plutôt des brossettes inter-dentaires de tailles adaptées ;
  • utilisez un produit révélateur : il vous aidera à localiser la plaque bactérienne ;
  • ne tentez pas de retirer le tartre vous-même : il résiste au brossage et au fil dentaire, et vous risqueriez de vous blesser. Seul un professionnel bucco-dentaire pourra l’éliminer sans risques ;
  • changez de brosse à dents tous les 3 mois, ou plus fréquemment si les poils sont courbés ;
  • demandez conseil à votre dentiste sur le dentifrice à utiliser ;
  • n’échangez pas votre brosse à dent avec une autre personne, car elle est porteuse de microbes.

Le fil dentaire, autre outil efficace contre la plaque bactérienne

Afin de bien utiliser le fil dentairen, voici quelques conseils :

  • prenez une longueur suffisante pour pouvoir enrouler le fil autour du majeur de chaque main, en laissant environ 5 cm entre les mains ;
  • glissez le fil entre les dents et formez un demi-cercle, comme un "C", à la base de la dent ;
  • descendez doucement le fil sur le rebord de la gencive en prenant soin de ne pas la blesser ;
  • nettoyez la dent à partir de sa base vers l’extrémité 2 ou 3 fois ;
  • veillez à nettoyer les deux côtés de chaque dent. N’oubliez pas l’arrière des dernières molaires. Faites glisser le fil entre vos doigts lorsque vous avez nettoyé les 2 côtés des dents ;
  • brossez-vous les dents après avoir passé le fil dentaire : c’est une méthode plus efficace pour empêcher les caries et la maladie des gencives ;
  • en cas de saignement, descendez doucement le fil entre les dents pour ne pas blesser la gencive. Le saignement s’arrête en général après quelques jours. S’il persiste, consultez votre dentiste ;
  • le fil peut s’effilocher. Si c’est le cas, essayez-en un autre type. Demandez conseil à votre dentiste.

Utilisation du fil dentaire

©CNAMTS 2012
©CNAMTS 2012

Adopter une bonne hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie sans tabac favorise une bonne santé des dents et des gencives. Le tabac augmente fortement le risque de développer ou d’aggraver une maladie des gencives. Il intervient aussi bien dans son apparition, que dans sa progression. En arrêtant de fumer, vous favorisez, entre autres, la bonne santé de vos gencives.
    Consulter le dossier : Arrêt du tabac

Par ailleurs, vous favorisez votre santé buccale en adoptant une alimentation saine.
Consulter les dossiers :
    Alimentation de l’enfant et de l'adolescent, de 3 à 18 ans
    Alimentation de l'adulte.

Le grignotage est particulièrement déconseillé. En effet, les bactéries se nourrissent des résidus alimentaires présents sur les dents et les gencives. L’idéal est de se contenter des principaux repas et de se laver les dents après chaque prise alimentaire. Si ce n’est pas possible, finissez votre repas par un verre d’eau pour vous rincer la bouche.

Si vous êtes atteint d'un diabète de type 1 ou d'un diabète de type 2, essayez de bien équilibrer votre diabète.

Consulter son chirurgien-dentiste au moins une fois par an

Un suivi bucco-dentaire adapté à chacun permet un diagnostic des anomalies bucco-dentaires à leur début. Il est conseillé de réaliser un examen bucco-dentaire auprès d’un chirurgien-dentiste au moins une fois par an. En effet, dans de nombreux cas, la douleur, signe d’alarme des maladies des gencives, est longtemps absente et seul un examen par le professionnel de santé pourra permettre un diagnostic au tout début de la maladie. Cet examen permettra également de vérifier l’état de vos dents (recherche de carie...).

Une mauvaise santé bucco-dentaire peut avoir des conséquences graves chez les personnes âgées. Il est important de consulter régulièrement un chirurgien-dentiste pour la préserver.

Consulter le portail national des personnes âgées

Par ailleurs, cet examen systématique est recommandé au moins deux fois par an pour :

les personnes atteintes de diabète de type 1 ou de diabète de type 2 ;

  • les personnes infectées par le VIH ;
Sources
  • Association dentaire française (ADF). Les maladies parodontales. Site internet : ADF. Paris [consulté le 4 août 2014]
  • Institut national de prévention et d’éducation pour la Santé (Inpes). La santé bucco-dentaire en 4 points. Site internet : Inpes. Saint-Denis (France) ; 2012 [consulté le 4 août 2014] 
  • Agence nationale d'accréditation et d'évaluation en santé. Parodontopathies : diagnostic et traitements. Site internet : Haute Autorité de santé. Saint-Denis La Plaine (France) ; 2002 [consulté le 4 août 2014]
  • Association dentaire canadienne (ADC). Soie dentaire et brossage. Site internet : ADC. Ottawa ; 2014 [consulté le 4 août 2014]
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L’Assurance Maladie peut vous faire bénéficier d’un remboursement forfaitaire sur les substituts nicotiniques dans toutes les pharmacies, sur présentation d’une ordonnance faite par votre médecin ou votre sage-femme.

Consulter l'article : L'arrêt du tabac : une prise en charge des substituts nicotiniques

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