Savez-vous qu’il est possible de diminuer sa tension sans médicament ?

Il est important de prévenir l’hypertension en adoptant une bonne hygiène de vie, source de mieux-être. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, sans tabac et avec une consommation raisonnable d’alcool peuvent suffire à maintenir votre tension à un niveau normal.
Si votre tension artérielle est trop élevée de façon permanente, il n’est pas nécessaire de recourir d’emblée à un traitement médicamenteux. Votre médecin peut d’abord vous demander de suivre des conseils d’hygiène de vie pour régulariser votre poids, mieux équilibrer votre régime alimentaire, augmenter vos dépenses physiques, arrêter la consommation de tabac et limiter la consommation d’alcool.
Sachez par exemple qu’un exercice physique modéré et régulier (30 minutes de marche par jour) peut abaisser la tension de 5 à 10 mm Hg.

Si cette hygiène de vie ne suffit pas à produire une baisse conséquente de votre tension artérielle, des médicaments devront alors être prescrits.