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Hypersudation ou transpiration excessive : les bons réflexes et les cas où il faut consulter
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Hypersudation ou transpiration excessive

Mis à jour le 29 juin 2016

Hypersudation ou transpiration excessive : les bons réflexes et les cas où il faut consulter

Si vous transpirez beaucoup, vous pouvez adopter des gestes simples, comme le port de vêtements en coton ou l’usage d’un anti-transpirant. Toutefois, il est conseillé de consulter dans certaines situations (hypersudation nocturne, généralisée, accompagnée de fièvre, etc.)

De nouvelles habitudes pour atténuer l’hypersudation

Quelques mesures simples peuvent limiter l’excès de transpiration.

Le choix d’une alimentation adaptée

Évitez l’alcool, les boissons chaudes, la caféine (café, thé) et la nourriture épicée : ils stimulent la production de sueur.

La toilette

Réalisez une toilette des zones sujettes à la transpiration avec un savon doux, une à deux fois par jour, et séchez bien.
Cette habitude empêche toute macérationmacération
Aspect particulier de l'épiderme (qui se détache) après un contact prolongé avec l'humidité.
qui pourrait favoriser l’apparition de mycoses cutanées et prévient l'apparition d'odeurs désagréables.
Lavez-vous et séchez-vous souvent les mains, si nécessaire.

Le port de vêtements appropriés

Privilégiez des vêtements amples en fibres naturelles (coton, lin, laine), et évitez les matières synthétiques. Choisissez par exemple des chaussettes de sport en coton, absorbant l’humidité, et changez-les deux fois par jour si besoin. Lavez-les avant de les porter.
Par ailleurs, optez pour des chaussures en cuir ou en toile, plutôt qu’en plastique. Ôtez-les dès que possible, ainsi que les chaussettes. Ne portez pas une paire de chaussures, deux jours de suite et faites-les bien sécher avant de les remettre.
Portez sur vous un mouchoir pour vous essuyer les mains, si nécessaire.

L’utilisation de protections sous les aisselles

En coton, jetables et autoadhésives, elles se placent directement sur la peau, sous les vêtements. Elles évitent notamment l’usure prématurée des textiles, liée à la sueur.

Les absorbeurs d’odeurs

Ils peuvent être utilisés en complément et pour le confort au niveau des chaussettes et chaussures ; ils diminuent les odeurs dues à la colonisation bactérienne ; demandez conseil à votre pharmacien.

L’usage d’un antitranspirant

Vous trouverez différents antitranspirants en vente libre, sous diverses formes (applicateur à bille, gel, pommade, crème, lotion, spray). Veillez à étudier leur composition (aluminium...) Pour choisir celle qui vous convient le mieux, demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin traitant.

POINT VIGILANCE

De nombreux antitranspirants ou déodorants contiennent de l’aluminium. En raison d’un doute sur le lien, jusque-là non établi, entre exposition à l’aluminium et cancer du sein et de l’usage souvent quotidien de ces produits, l’Afssaps recommande :

  • de restreindre à 0,6 % la concentration d’aluminium dans ces produits ;
  • de ne pas utiliser d’antitranspirants ou déodorants contenant de l’aluminium sur peau lésée, comme par exemple après le rasage ou lorsqu’il existe des microcoupures.

Consulter le rapport de l'Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM)

Quand faut-il consulter un médecin en cas de transpiration excessive ?

Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant dans les situations suivantes :

  • vous transpirez beaucoup malgré les mesures que vous avez prises seul, et cela perturbe votre vie quotidienne ;
  • vous présentez une hypersudation apparue brutalement, alors qu’elle n’existait pas auparavant ;
  • la transpiration excessive se manifeste durant la nuit ;
  • elle est unilatérale (d’un seul côté du corps) ou généralisée ;
  • elle s’accompagne d’autres symptômes : fièvre, perte de poids, démangeaisons, douleur thoracique, essoufflement, accélération du rythme cardiaque...
Sources
  • National Health Service. Hyperhidrosis. Site internet : NHS Choices. Londres ; 2015 [consulté le 14 juin 2016]
  • National Institutes of Health. Hyperhidrosis. Site internet : MedlinePlus Medical Encyclopedia. Bethesda (États-Unis) ; 2013 [consulté le 14 juin 2016]
  • Thérapeutique dermatologique. Troubles de la sudation : hyperhidrose et hypohidrose. Site internet : Thérapeutique dermatologique. Paris ; 2012 [consulté le 14 juin 2016]
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