Soigner le diabète de type 2 en changeant son mode de vie

Le traitement du diabète de type 2diabète de type 2
Le plus fréquent dû à une résistance des cellules de l'organisme à l'insuline sécrétée normalement. consiste à normaliser le taux de sucre dans le sang pour éviter les complications. La principale action est de modifier son mode de vie en respectant les recommandations suivantes :

• Pratiquer une activité physique régulière. Au moins trente minutes d’activité physique d’intensité modérée, comme la marche, sont nécessaires presque tous les jours.
• Arrêter de fumer. Le tabac multiplie les effets nocifs du diabète sur le cœur et les vaisseaux sanguins. Demandez conseil à votre médecin qui peut vous aider à arrêter de fumer.

• Adopter une alimentation variée et faire des repas équilibrés à des horaires réguliers pour :
  • minimiser les variations du taux de glycémieglycémie
    Taux de glucose (sucre) dans le sang. dans la journée ;
  • contrôler son poids ;
  • limiter les risques de maladies cardiovasculaires ;
  • réduire l’évolution des complications.

Une perte de poids même modeste contribue souvent à limiter le taux de sucre et de graisses dans le sang de façon notable.

• Pour les personnes recevant des traitements pouvant induire des hypoglycémieshypoglycémies
  Baisse du taux sanguin de glucose au dessous de 0.50 gramme par litre., avoir toujours avec soi des aliments permettant de les corriger comme trois morceaux de sucre, une petite bouteille de jus de fruit (12,5 cl) ou de soda (10 cl).
• Éviter la surconsommation de graisses (fromage, viande, œufs, charcuterie, crème fraîche, beurre, huile, etc.).
• Éviter la consommation excessive d’alcool.