Comment reconnaître rapidement les signes d'une déshydratation ?

La déshydratation correspond à un manque d'eau et de sels minéraux dans le corps.

Certaines personnes y sont plus sensibles : les nourrissons, les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes souffrant d'une maladie chronique (par exemple, un diabète).

Les signes de déshydratation

• Les premiers signes de déshydratation sont la soif, des lèvres sèches, une perte de poids débutante (inférieure à 5 % du poids du corps), une fatigue anormale et une perte de force.
• Chez les personnes âgées, la sensation de soif est souvent retardée et peu marquée, ce qui est la cause de déshydratations souvent graves.

Si la déshydratation n'est pas compensée rapidement par un apport en eau suffisant, elle peut s'aggraver rapidement.

La déshydratation grave

Elle correspond à une diminution du poids supérieure à 5 % du poids total de la personne. Lorsque cette perte de poids est supérieure à 10 %, le bon fonctionnement des organes vitaux (cœur, vaisseaux, foie, cerveau, etc.) peut être compromis.
Outre la perte de poids, la déshydratation grave s'accompagne de l'un ou plusieurs de ces signes :

• une soif intense ;
• une bouche et une langue sèches ;
• un regard terne et des yeux enfoncés ;
• l'apparition d'un pli cutané (lorsqu'elle est légèrement pincée, la peau tarde à retrouver son aspect initial) ;
• une peau sèche, froide et pâle ;
• une fièvre ;
• des urines en faible quantité ;
• des maux de tête ;
• une désorientation, des vertiges ;
• des troubles de la conscience (malaise, étourdissements...) ;
• une modification du comportement (agitation, apathieapathie
  État de fatigue physique ou intellectuelle profond., grande faiblesse...).