Vivre avec une arthrose du genou

Quel que soit le stade d'évolution de l'arthrose du genou, vous pouvez agir pour en ralentir l'évolution.

Voici quelques conseils :

• suivez la prescription de votre médecin traitant, sans modifier la posologie des médicaments ou la durée du traitement ;
• allégez vos articulations pour ralentir leur dégradation et essayez de perdre du poids si vous êtes en surcharge pondérale ;
• pratiquez des exercices physiques adaptés pour vous muscler et mobiliser vos articulations : demandez conseil à votre médecin traitant ;
• modifiez votre mode de vie : aménagez votre environnement (par exemple la salle de bains, la cuisine, les toilettes) et adaptez vos activités en fonction de vos aptitudes physiques ;
• ménagez l'articulation douloureuse :
  • évitez de marcher lorsque vous avez mal et de rester trop longtemps debout ;
  • évitez de porter des charges lourdes ;
  • marchez quotidiennement, en dehors des poussées douloureuses ;
• si vous voulez faire du sport, demandez conseil à votre médecin traitant. En général, il est conseillé d'éviter les sports qui imposent des changements d'appui brutaux et des réceptions violentes. Évitez également le ski et le vélo en cas d'arthrose fémoro-patellaire.

Lire « Les exercices recommandés pour l'arthrose du genou » sur le site de la société française de rhumatologie (SFR)

« Arthrose du genou, sport et prise de poids »

Les réponses avec le Dr Patrick Sichère, rhumatologue à l'hôpital Delafontaine (93).