Que pouvez-vous faire à votre niveau en cas d'apnée du sommeil ?

Le suivi des mesures hygiéno-diététiques constitue un traitement « idéal » de l'apnée du sommeil.
Ces mesures consistent à :

• perdre du poids ;
• supprimer l'alcool, le tabac, les drogues et les anxiolytiquesanxiolytiques
  Médicament utilisé pour réduire ou supprimer l'anxiété, les anxiolytiques appartiennent à la catégorie des tranquillisants mineurs ou sédatifs, c'est-à-dire des calmants. ;
• modifier votre position pour dormir. En cas d'apnée du sommeil modérée, le fait de dormir sur le côté, et non sur le dos, peut réduire de moitié le nombre d'obstructions pendant la nuit. Si vous n'y arrivez pas, il existe des dispositifs pour vous aider ; parlez-en à votre médecin.