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Agir sur votre consommation de tabac
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Accident Vasculaire Cérébral (AVC)

Mis à jour le 31 mai 2016

Agir sur votre consommation de tabac

Fumer diminue vos capacités respiratoires et cardiaques à l’effort. Votre corps est en effet moins bien oxygéné et vos muscles moins performants.
La cigarette annule aussi la protection naturelle contre le risque de maladies cardiovasculaires dont bénéficient les femmes jusqu’à la ménopause, grâce à leurs hormones.
Consulter le dossier : Arrêt du tabac

INFO PRATIQUE

L'Assurance Maladie vous accompagne dans l'arrêt du tabac.

Elle prend en charge, sur prescription médicale établie par un médecin ou une sage-femme, les traitements par substituts nicotiniques (patch, gomme, pastille, inhalateur...).

Consulter l'article : L’arrêt du tabac : une prise en charge des substituts nicotiniques

En arrêtant de fumer, vous agissez pour limiter le risque de maladies cardiovasculaires :

  • 20 minutes après l’arrêt du tabac, votre pression sanguine et vos pulsations cardiaques redeviennent normales.
  • 24 heures après avoir fumé votre dernière cigarette, le monoxyde de carbone est complètement éliminé de votre corps, vos poumons commencent à éliminer le mucusmucus
    Substance visqueuse et translucide sécrétée par les muqueuses qui recouvrent la paroi de certains organes (poumons, pharynx, sinus...). Le mucus hydrate et protège ces organes
    et les résidus de fumée.
  • Après 48 heures, le goût et l’odorat s’améliorent.
  • Après 72 heures, votre respiration est plus facile, votre énergie augmente.
  • Au bout de 3 à 9 mois, les problèmes respiratoires et la toux s’apaisent, votre voix devient plus claire.
  • Après 5 ans sans tabac, le risque d’être victime d’un infarctus du myocardemyocarde
    Muscle du coeur.
    est deux fois moins élevé que celui d’un fumeur.
  • 10 ans après l’arrêt du tabac, le risque d’avoir une crise cardiaque redevient équivalent à celui d’une personne qui n’a jamais fumé.

Votre médecin traitant peut vous aider et vous conseiller sur l’arrêt du tabac.

LE SAVIEZ-VOUS ?

L'association pilule-tabac multiplie par plus de quatre le risque de faire un accident vasculaire cérébral.

À VOIR - Arrêt du tabac et prise de poids

Si vous n'avez pas accès à cette solution, voici la transcription textuelle du contenu de la vidéo :

Arrêt du tabac et prise de poids

LE SAVIEZ-VOUS ?

Il existe des aides efficaces pour arrêter de fumer

Si vous êtes dépendant au tabac, vous pouvez prendre un traitement de substitution à la nicotine, sous forme de timbre, de gommes à mâcher ou de comprimés à faire fondre sous la langue. Si les dosages sont bien adaptés, ces substituts comblent le manque de nicotine. Les effets désagréables liés à l’arrêt du tabac (comme l’irritabilité, les difficultés de concentration, l’humeur dépressive, les troubles du sommeil ou de l’appétit, etc.) disparaissent ou diminuent. Parlez-en avec votre médecin.

Sources
  • Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes). J'arrête de fumer. Le guide pratique pour parvenir. Site internet : Inpes. Saint-Denis (France) [consulté le 20 août 2013]
  • Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes). Les risques du tabagisme et les bénéfices de l'arrêt. Site internet : Inpes. Saint-Denis (France) [consulté le 20 août 2013]
  • Ministère de la santé, Institut national de prévention et d'éducation pour la santé (Inpes). Les risques du tabagisme actif. Site internet : tabac-info-service.fr. Saint-Denis (France) [consulté le 19 septembre 2013]
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TÉMOIGNAGE

Chantal, 63 ans, vendeuse à la retraite

« Depuis que je suis à la retraite, mon mari me pousse à arrêter de fumer. Bon, je suis plutôt en forme pour mon âge, je prends soin de ma ligne, mais c’est vrai que je fume depuis plusieurs années et j’en ressens de plus en plus les méfaits… »
Lire le témoignage "j'ai décidé d'arrêter de fumer"